本日はAll Aboutの中から、ダイエットのエキスパート和田 清香さんのダイエット
方法を学ぶことにしました。
和田 清香さんの【略歴】
Total Beauty Expressを設立し、個人・企業に対してダイエットアドバイス等を行い
ながら、美容業界で幅広く活躍中。
200種類ものダイエット法を体験し、自らも10kgのダイエットに成功。
【もやしマヨネーズダイエット（もやし酢ダイエット）】
1日のうち1食（＊夕食時が◎）を、もやし（一袋）にマヨネーズ（大さじ1杯）をかけて食べる方法。1食分のカロリーが少なくなることでダイエット効果を狙う。
＊マヨネーズをかけることに特に意味はなく、味覚的に満足感をアップさせるのが狙い。
[長所]
もやしは低カロリー
食物繊維が豊富なので便通がよくなる
もやしに含まれるビタミンB2が、脂質や糖質の代謝を促進
3食のうち2食は普通に食事ができる
[短所]
マヨネーズをかけすぎるとカロリーオーバー
飽きるので継続するのが困難
[向いている人]
常に何らかのダイエットを実践している人で、そのダイエットの一環として「もやしマヨネーズ」
を短期間取り入れるのであれば◎。1食分の摂取カロリーも制限できますし、短期間なら飽きるこ
ともないでしょう。
[ダイエット効果を高めるコツ]
一週間も経過すると「もやしマヨネーズ」に飽きてくると思うので、次に実践するダイエット
メニューをあらかじめ考えておいたほうが◎。「もやしマヨネーズ」に飽きて止めてしまい、
普通の食事に戻してしまっては、いつまでもダイエット効果が期待できませんよ！
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